Benefícios da couve / Antes e Durante

Boom Diaa, Meninoos e Meniiinas.!! Pessoal ando meio ausente essa semana, pois estou numa correria só, mas assim que dá um tempinho eu faço uma postagem para vcs.!

Há primeiramente queria agradecer pelas 2.000 visualizações no post   O Processo é longo...
Muito Obrigada mesmo.!!


Bom vamos lá.. Essa semna estive pensando o que me levava a beber tanto suco com couve, ou melhor pq todo suco que vai couve chamamos de DETOX... então resolvi pesquisar sobre os beneficios da mesma, sabendo que já fiz varios sucos com couve, vou descrever alguns aqui...


1 - Couve, Laranja, e Abacaxi...

2 -  Couve, Abacaxi e hortela..

3 Couve, laranja e limão...

4 Couve, Melancia e Limão...

5 Couve, cenoura e laranja..

entre outros que não me lembro agora, rsrsrsr... mas sempre que faço coloco couve, da um gostinho diferente e fica uma delicia.!!!
Então vamos aos benefícios...


  • Contém fibras que aumentam a nossa sensação de saciedade. É pobre em calorias e por isso, ela é muito utilizada em dietas para redução de peso.
  • Ela é rica em glicosinolatos, que são fitoquímicos naturais com ação desintoxicante. Ou seja, estimula a limpeza de substâncias tóxicas do organismo.
  • Reduz o inchaço e melhora a textura da pele, principalmente da acne. É rica em vitamina A (RE), que age como um antioxidante. Os antioxidantes são responsáveis por combaterem os radicais livres que estão associados ao envelhecimento precoce da pele.
  • Deixa seus ossos mais fortes: a couve é rica em magnésio e cálcio na proporção ideal. Para melhorarmos a densidade óssea não basta somente o cálcio, precisamos também do magnésio (sem o magnésio o cálcio não exerce função dentro do osso)
  • O magnésio da couve é fundamental para a formação e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais são responsáveis por manter nosso bom humor. Benefícios da Couve
  • A couve é fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), ácido pantotênico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
  • As folhas e caules são boas fontes de minerais como ferro, fósforo, cálcio, cobre, manganês, selênio, potássio e zinco.
  • É também uma excelente fonte de vitamina E e proteína.

Vendo essa lista de benefícios, o meu conselho é ADICIONE A SUA DIETA.!! rsrsrs..


Mais um antes e durante para dar aquela ANIMADA..!!
Abril/2013 - Maio /2014



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