Vc faz tudo certinho mesmo?!

Pessoal estava fusando aqui na net, e achei essa reportagem no EMAGRECE BOLOTINHA, Suuupeer interessante.. e resolvi postar aqui para vcs.!! o texto é longo, maas vc não vai se arrepender de ler.!

Colega, você vive resmungando que faz tudo certinho e não entende o porquê de não emagrecer?

Você tem certeza absoluta que come bem e mesmo assim só engorda?

Já fez todos os exames e constatou que não há nenhuma doença que justifique o fato de sua balança não se mexer – ou se mexer só para cima?

Morre de raiva dos seus colegas de trabalho e familiares magros que comem M-U-I-T-O mais do que você e não engordam o que você engorda?

Então este post foi feito sob medida para ti!

Leia com atenção e carinho.

Começo o texto com uma má notícia:

Muito provavelmente você mente para você mesmo.

Não fuja.

Não me xingue.

Preciso de uma chance para te fazer refletir a respeito.

Vá até a última linha deste texto se você quer mudar esse capítulo na sua história.

Assisti esses dias a um reality show inglês chamado “Secret Eaters” (Comedores em Segredo, na tradução livre que fiz).

Nele, a equipe da TV acompanhou por dias um casal de gordinhos que jurava de pés juntos que mantinha uma dieta saudável e equilibrada, mas que mesmo assim não conseguia emagrecer.

Foram instaladas câmeras pela casa toda e, sem que soubessem, eles foram acompanhados 24 horas por detetives, que os seguiram por todos os cantos, com o único objetivo de saber o que eles realmente comiam.

Antes de começar o programa, o casal descreveu para a nutricionista do programa o que eles costumavam comer por dia.

Pelos cálculos da profissional, a moça consumia, em média, 1.000kcal por dia e o rapaz, ficava em torno de 2.000kcal.

Para encurtar a história, descobriram que eles comiam INFINITAMENTE mais do que eles próprios imaginavam.

A média do cara era de 4.900kcal por dia! Ele estava comendo por dois!

A média da mulher era de 3.900kcal por dia! Ela também estava comendo por duas!

Quando montaram uma mesa com os alimentos que eles haviam ingerido em 1 semana, ambos ficaram em estado de choque e mal podiam acreditar que haviam colocado para dentro tanta coisa.

A cena foi assustadora.

E, para os dois personagens do programa, foi mais assustador ainda ver as imagens que provavam o quanto eles comiam escondidos, sem nem perceber o que estavam fazendo.

Ambos choraram quando se viram na tela em comportamentos compulsivos e quase automático diante da comida.

Só de beliscos ao longo do dia – uma colher do arroz que estava preparando, uma mordida no chocolate da amiga, um punhado de salgadinho, uma batatinha frita, etc - , o rapaz chegou a consumir quase 700kcal.

A moça beliscou, em média, o equivalente a uma barra de chocolates por dia, delícia que ela ama e não se permitia comer porque achava que isso ia engordá-la.

E os abusos calóricos se dão até mesmo nas pequenas coisas. Na colher de óleo a mais que se coloca na panela, na substituição da panela antiaderente por um pedaço gigante de manteiga para refogar uma verdura e um legume, no consumo excessivo de fast food, e por aí vai.

Eu também já fui desse time, sabia?

Mas aí, depois de um choque de realidade que tive enquanto me tratei com uma nutricionista, descobri que eu mentia para mim mesma.

Sem perceber, eu comia muito mais do que eu acreditava que tinha comido.

Acredite: cada mordidinha num chocolate, cada colher de arroz experimentada, cada bicada no prato do amigo conta – e muitas – calorias.

E, sem perceber, eu comia um monte de coisas escondida.

Sem nem me dar conta, meio que no automático, eu atacava a geladeira e o armário da cozinha.

E só comia bobagem.

Comecei a virar esse jogo quando me dispus a me conscientizar sobre o ato de comer.

Passei a fazer um esforço grande para pensar em tudo o que eu estava colocando na boca, no momento em que eu levava o alimento à boca.

Só de fazer isso, já deixei de ingerir muita besteira.

E deixei de fazer vários beliscos que não  me serveriam para nada além de engordar.

No início do processo, ajudou muito anotar a minha alimentação tão logo eu realizasse alguma refeição, lanchinho ou belisco.

Essa nutricionista me dizia que o simples ato de anotar o que se come já faz com que a gente reduza em até 30% a quantidade de alimentos que ingerimos.

Depois, a consciência sobre o ato de comer foi se tornando maior.

E eu tenho conseguido mentir menos para mim  em relação ao que eu realmente como.

Então, colega, não fique triste comigo ou doido(a) da vida dizendo que você não mente não.

Se dê uma chance.

Tente por uma semana se avaliar de verdade, se enxergar de verdade, anotar de fato TUDO, mas tem que ser TUDO o que você coloca na boca.

Se você é da turma que faz de tudo e não emagrece, certamente vai se surpreender com o resultado.

E volta aqui para me contar, combinado?

FONTE: http://entretenimento.r7.com/blogs/emagrece-bolotinha/voce-faz-tudo-certinho-e-nao-emagrece-escrevi-este-post-pra-voce-20140505