Durante o regime, não consuma · Carnes gordas, pele de frango. · Sucos artificiais em pó. · Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel). · Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho). · Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas). · Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas). · Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite). · Bebidas alcoólicas. · Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar. 9 Princípios de Nutrição. 1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos 2. Diminua o sal 3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia 4. Monte um prato bem colorido 5. Evite gorduras e açúcares 6. Coma muitas fibras 7. Consuma vitaminas C e E 8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça 9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral
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