Alimentação é o FOCO .!

Boom Diaa pessoal.! 

Bom desde quando comecei a fazer academia, a +/- 7 meses a traz, mudei completamente meus hábitos alimentares não adianta nada vc se matar na academia, ficar ralando em danças ou qualquer outra atividade física se vc não mudar sua alimentação... Bom comecei cortando massas, frituras, chocolates, refrigerantes, coisas industrializadas tbm.! Nossa mais vc cortou tudo mesmo?! Não.! Eu simplesmente comecei a substituir, e as vezes comia apenas para não ficar na vontade, maas em POUQUÍSSIMA quantidade.! Acho que o foco principal é vc saber comer, é vc aprender que por exemplo o arroz pode ser substituído pelo integral, é uma delicia.! A massa vc pode comer, desde que seja em um Pratinho de sobremesa. rsrsr .! Bom a unica coisa que eu corte +/- foi o refri, durante a semana não tomo de jeito nenhum, maaas quando chega o FDS chegar na casa da família e ver aquela Coca geladinha em cima da mesa me matava.! Então o que eu fiz, cortei o refrigerante completamente durante a semana, e aos FDS tento tomar apenas 1 Copo, para não passar vontade.!Bom eu sei que não esta certo, mas pelo menos estou tentando, daqui uns dias não vou precisar nem deste copo mais para matar a lombriga rsrsrs.

Outra coisa que me ajudou muito é a questão de comer de 3 em 3 horas... Como eu trabalho e saio cedo de casa, achava quase impossível fazer isso, mas com o tempo vi que é a melhor coisa. Quando saia de casa na maioria das vezes não tomava café da manha, PQ??? pq não gostava de comer assim que acordava.. Então quando comecei a fazer academia, tive que sofrer para comer antes de ir , ou ia ter um troço lá, rsrsrs... Ae comecei a fazer acompanhamento com a nutricionista, e ela disse para começar a carregar as coisas (frutas, barras de cereal, etc) na bolsa e tbm deixar no trabalho, assim quando chegasse a hora do almoço o estomago não estaria vazio,e eu só comeria o necessário... confesso que no começo não foi fácil, pois eu sempre passava das 3 horas, então comecei a por o celular para despertar... foi a melhor coisa, com o tempo me acostumei, e com tudo isso mudei completamente minha alimentação...