Vc sabe?

Boom Diia.! Com essa mudança de vida, me vi perguntando se eu e outras pessoas realmente sabíamos quantas calorias consumimos por dia??? Pois é eu para falar bem a verdade ñ sei.. maas dei uma pesquisada sobre o assunto e achei algumas frutas que consumimos constantemente... Eu particularmente não tenho tempo para calcular e nem pesquisar as calorias do que como, mas quem tiver como fazer é bem legal.! Como tenho uma dieta balanceada e tenho uma tabela de frutas e a quantidade das mesmas me baseio nelas para o meu dia a dia.!


E o mais IMPORTANTE DE TUDO.! Comer de 3 em 3 horas sempre.! isso é primordial, logico que não é para almoçar e depois de 3 horas ir e comer besteiras, é para fazer pequenos lanches para que na hora do almoço e jantar vc não esteja com o estomago vazio e coma mais do que é necessário.! Uma tática para quem perde hora, é colocar o celular para despertar isso para mim funcionou muito...


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