Esforço e Dedicação


Esforço e dedicação.! As armas para o Resultado esperado.! 


Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

TERMOGÊNICO PARA QUE SERVE?

Booa Tarde pessoal.!!! Estou um pouco ausente do BLOG mas faço postagens diarias na PAGE .  Emagrecer com Saúde .. Ah por falar em pagina hj criamos um GRUPO no Whatts, e vou ser sincera.! Estou adorando a repercussão, as meninas nem precisam de mim estão super interagidas, umas com as outras e trocando ideias e informações mtu bacana.! Quer participar? Deixe sua mensagem.! Bom hj vi que varias pessoas tem duvidas quanto aos TERMOGÊNICOS,  eu tomo CAPSULAS de CAFEINA pela manha antes de ir treinar.! E adoro, pq além delas despertarem neste frio da manha ajuda a aquecer rsrsrs.! Achei uma postagem em um outro blog a respeito, e achei bem facil de entender, então vou compartilhar com vcs.! O que é: Os termogênicos , também conhecidos como queimadores de gordura, trabalham transformando em energia as calorias provenientes da gordura corporal e da alimentação. Para isso, eles procuram manter o metabolismo acelerado, promovendo uma queima calórica maior ao longo do di...
Leia mais

Proteína....

Bom Dia Pessoal.!!! Ontem pesquisei sobre a proteína e vi que muita gente não sabe ao certo a quantidade que deve ser ingerida, e a onde encontrar a proteína.! Bom Então vamos a quantidade.!!! Pesquisando descobri que para é necessário cerca 1g de proteína por peso, ou seja, se vc pesa 50Kg vc deve consumir 50g de proteína... e assim sucessivamente... Já para praticantes de atiividade física as gramas variam de acordo com a intensidade de seu treinamento.. então PROCURE UM PROFISSIONAL PARA SABER A QUANTIDADE QUE DEVE INGERIR.... Podemos encontrar a proteína em vários itens do nosso dia a dia, veja na tabela a baixo.!!! ALIMENTO PORÇÃO PROTEÍNA (Gramas) Animal Atum 90g 22 Peru, carne magra 120g 9 Peixe 90g 17 Ovo, inteiro 1 grande 6 Ovo, clara 1 grande 4 Carne de boi magra 120g 24 Laticínios Queijo cottage 0,5 xícara 15 Iogurte pobre em gorduras 240g 11 Queijo 30g 8 Leite desnatado 240g 8 Vegetais Feijão cozido 1 xícara 14 Grão de bico 0,5 xícara 20 Lentilhas 0...
Leia mais

Tentações

Imagem
Boa Noitee Pessoal..! Estava pesquisando aqui, e achei este post super interessante, e estou repassando a vcs.! Muito importante tudo isso, pode parecer besteiras mas quando vc muda realmente de vida, vc percebe o quando isso faz diferença.! Venha fazer parte deste projeto conosco.! Traga sua família e seus amigos.! De suas ideias e opiniões.! Comece hoje a mudar de vida, e se tornar uma nova pessoa.! Curte e Compartilha.  Facebook :  https://www.facebook.com/groups/foconasaude/ Blog:  http://emagrecercomfocosaude.blogspot.com.br/ Pagina:  https://www.facebook.com/emagrecercomfoconasaude
Leia mais