Esforço e Dedicação


Esforço e dedicação.! As armas para o Resultado esperado.! 


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Fruta do Dia.! Manga

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Bom Dia Meninos e Meninas.!!! Hoje trouxe manga para comer no meu lanche, e resolvi  falar um pouquinho sobre seus benefícios.!!! Eu Adoroo Manga, ou melhor eu adoroo quase todas as frutas. rssrs... não tenho muiita frescura não, como de tdo.!  Acredito que a manga é muito boa para a dieta pois ela inibi bastante aquela vontade de um doce, e tbm sacia a fome, e isso para mim são fatores muito importantes, entre outros benefícios que encontrei.! Então pessoal foto na dieta, foco no treino, e bora emagreceer meu povo.!!  Venha fazer parte deste projeto conosco.! Traga sua família e seus amigos.! De suas ideias e opiniões.! Comece hoje a mudar de vida, e se tornar uma nova pessoa.! Curte e Compartilha.. ...  Facebook :  https://www.facebook.com/ groups/foconasaude/ Blog:  http:// emagrecercomfocosaude.blogspot. com.br/ Pagina: https://www.facebook.com/ emagrecercomfoconasaude
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Eu Resolvi Mudar.!

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Eu resolvi mudar, eu resolvi me tornar uma nova pessoa! Quem faz suas escolhas é vc mesmo! Eu teentei varias vezes e ñ tinha resultados, até abrir realmente os olhos e ver que tudo é possível ao que crer!
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Dica Importante.!

Durante o regime, não consuma · Carnes gordas, pele de frango. · Sucos artificiais em pó. · Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel). · Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho). · Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas). · Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas). · Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite). · Bebidas alcoólicas. · Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar. 9 Princípios de Nutrição. 1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos 2. Diminua o sal 3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia 4. Monte um prato bem colorido 5. Evite gorduras e açúcares 6. Coma muitas fibras 7. Consuma vitaminas C e E 8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça 9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral
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