Dica Importante.!


Durante o regime, não consuma
· Carnes gordas, pele de frango.
· Sucos artificiais em pó.· Frituras em imersão (batata frita, bife à milanesa, pastel).· Alimentos gordurosos (creme de leite, chantilly, coco e leite de coco, toucinho).· Itens embutidos e defumados (bacon, salame, carnes, queijos, salsichas).· Massas folhadas, biscoito recheado e amanteigado, croissant, massa “podre” (empadas e tortas).· Refrigerante, mesmo o light (pois pode causar celulite).· Bebidas alcoólicas.· Balas - é permitido apenas chiclete sem açúcar.

9 Princípios de Nutrição.

1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos
2. Diminua o sal
3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia
4. Monte um prato bem colorido
5. Evite gorduras e açúcares
6. Coma muitas fibras
7. Consuma vitaminas C e E
8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça
9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral



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