Supere-se ;)

Bom diiiaa.!!! Hoje foi dia de superação... PQ? Simplesmente pq mudou meu treino, e quem treina sabe o quanto é difícil a mudança... Não é que seja difícil é que vc faz coisas que ainda não fez, e as vezes se acha incapaz de fazer determinado exercício... Conforme comentei anteriormente eu faço 3 meses de treino para ganhar massa magra, e 3 meses para perder gordura... Os 3 de ganho de massa já se foram e agora é ELIMINAR GORDURA então coloco menos peso e faço Circuito... Ainda não sei corretamente todos os exercícios para explicar mais vou ver se até o fim da semana consigo fazer um vídeo ou tirar foto dos exercícios para explicar pra vcs.!
Bom voltando a parte da superação.... Já faz uns 10 meses que eu treino, sendo que no primeiro mês mais faltava do que ia, então vamos contar 9 meses. Rsrsrsr...ou seja são 9 meses sem faltar na academia por motivos banais, (dorzinhas, sono, preguiça ou algo parecido).. Só falto em casos extremos e quem convive comigo e treina no mesmo período sabe bem disso... Vou de Segunda e Sexta sem descanso, me dou apenas o final de semana para descansar e por a casa em ordem, pois minha vida é mtu corrida... Hoje me vi parada na frente de um aparelho pensando... EU NÃO CONSIGO MAIS, NÃO TO AGUENTANDO.!... então olhei respirei BEEEEM fundo e pensei de novo... EU CONSIGO FAZER SIM.! BOOORA LAYSEEE... Contei até 3 e fiz, com as pernas tremendo, com o rosto pingando e com vontade de gritar de dor.!  Mas eu fiz e conclui a serie.! Muitos podem pensar há mas isso não é nada... Ou pensar que não faz diferença alguma... Saiba que para mim isso é mtu importante, precisamos aprender a lidar com as nossas emoções e superar o que achamos impossível, quem treina sabe bem o que é as pernas tremerem e vc conseguir terminar a serie... Teve tbm a descida de Banco, nunca tive feito, então meu treinador Raphael fez uma para eu ver, e eu fiz 1 movimento e disse que não conseguiria fazer... Ele olhou bem pra mim e disse – VC CONSEGUE, PODE FAZER.!!! Eu olhei e disse Rafa não consigo, e ele novamente com voz autoritária disse FAAAZ.! E eu FIZ.! Quando acabei ele olhou e disse – TA VENDO! QUEM DISSE QUE VC NÃO CONSEGUE.!.. Juro que naquele momento a lagrima veio, mas eu segurei e fui continuar meus exercícios.!  Vcs podem pensar há que cara grosso... NÃO ele não é grosso, ele sabe quem consegue ou não completar o exercício ele apenas estimula o seu emocional para vc conseguir, para vc ir Além.!  Eu adoooro treinar com o Rafa por isso, ele sabe que somos capazes e nós mostra isso.!
Outro fator é que meu treino é tãããoo ‘’LEVEE’’ que as minhas amigas que estão sempre comigo durante meu treinamento, ficaram chocadas.! Amiga que treino é esse, meu Deus to cansada só de olhar.!!!.. rsrsr... Meu treino foi mais ou menos assim...  Hack Machine 4X12, intercalando com Flexora em Pé, e 1 min de Bike... Agachamento 4x12, intercalando com Flexora Deitada, e 1 min de bike..... Então fazia 12 no hack, 12 na flexora em pé e 1 min de bike, e assim sucessivamente... fiquei parecendo barata tonta na academia mas FIZ .! Apesar de ficar faltando 2 exercícios  devido ao meu horário.. mas isso é provisório é só até eu me adaptar.!
Bom então fica a dica para vcs.!!!

JAMAIS ACHE QUE NÃO É CAPAZ DE FAZER ALGO, VC PODE SIM.! RESPIRA FUNDO E FAZ.! Supere-se ;)





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