Gasto Calórico em Atividades Domésticas e Cotidianas.!

Meeniinaas e Meeniiinos.! Vcs Sabiam que há varias atividades que gastam mtus calorias no nosso cotidiano?
Já pensou em fazer academia em casa? Enquanto limpa a casa, ou até mesmo em quanto lava a louça?
Pois é, hj uma de nossas seguidoras deu a ideia de falar a respeito.! Mas assim, é claro que isso td não substitui uma Boa caminhada ou até mesmo a academia.! São apenas coisas que podem ajudar há quem não tem condições de fazer.! Eu mesma adooro limpar a casa dançando e cantando é mtu legal rsrsrs...

Achei mta coisa bacana a respeito e vou passar um pouquinho de informações para vcs.!

1. Fazer compras no supermercado
Empurrar o carrinho para cima e para baixo nos corredores do supermercado durante uma hora queima em torno de 243 calorias e você ainda ficará familiarizado com os nutrientes e alimentos saudáveis. Empacote suas próprias compras, carregue-as você mesma até o carro e devolva o carrinho para o local adequado e você queimará ainda mais.

2. Escovar os dentes
A maioria dos dentistas recomenda que você escove seus dentes por, no mínimo, dois minutos. Isso significa uma perda de 5,7 calorias por escovação.

3. Tirar o pó
Tirar o pó das mesas, prateleiras e enfeites da sua casa durante 30 minutos queima algo em torno de 80 calorias.

4. Beijar
Beijar pode não queimar tantas calorias como tirar o pó – mas pode ser muito mais divertido. Beijar durante 30 minutos queima 36 calorias.

5. Passar roupa
Queime 76,5 calorias passando roupas durante 30 minutos; apenas tenha cuidado para não queimar as roupas.

6. Pintar a casa
Você sabe que precisa pintar a casa, mas está faltando motivação. Será que ajuda saber que pintar a casa durante três horas queima algo em torno de 1.026 calorias? E que passar a segunda mão de tinta pode fazer você usar a calça um número menor?

7. Dobrar roupas
Não tenha medo de olhar para a sua lavanderia. Dobrar roupas durante 30 minutos queima 72 calorias.

8. Catar o lixo
Catar o lixo da vizinhança durante cerca de quatro horas queima algo em torno de 1.800 calorias e você ainda será bem visto pela comunidade.

9. Esfregar o chão
Não chore sobre o leite derramado – ou qualquer outra coisa - 30 minutos limpando o chão queimam cerca de 153 calorias.

10. Cortar grama
Uma hora empurrando o cortador de grama ao redor do jardim queima 324 calorias. Desculpe, mas sentar sobre uma roçadeira móvel não conta.

11. Jogar baralho
Três horas jogando cartas queimam 351 calorias.

12. Cozinhar
Você queimará 74 calorias durante os 30 minutos que despenderá preparando o jantar. É claro que nada disso funcionará se você comer logo em seguida uma refeição muito calórica. No lugar disso, escolha alimentos saudáveis.

13. Trocar os móveis de lugar
Ofereça-se para ajudar seus amigos. Cada hora trocando os móveis de lugar queima 504 calorias.

14. Remover a neve
Aqueles que vivem em climas quentes não têm ideia do grande exercício que estão perdendo. Trinta minutos removendo a neve queimam 202,5 calorias.

15. Varrer a casa
Mover a vassoura para frente e para trás durante 10 minutos queima 28 calorias e você terá ainda um suporte que pode servir como um microfone ou um parceiro para dançar.

16. Aspirar o tapete
Você sabe que o tapete precisa ser limpo, só não sabe que 20 minutos o aspirando queimam 56 calorias.

17. Lavar o carro
Pegue logo o balde e a mangueira – meros 20 minutos lavando o carro queimam 102 calorias.

18. Dormir
Até mesmo quando está dormindo você queima calorias. Oito horas de um bom sono queimam 360 calorias.

19. Fazer jardinagem
Duas horas de jardinagem queimam 648 calorias e você ainda poderá plantar vegetais e frutas tornando a sua alimentação mais saudável.

20. Assistir TV
Mesmo assistir televisão vale a pena. Uma hora em frente ao aparelho queima 72 calorias. É claro que se você tirar o pó da sala ao mesmo tempo queimará muito mais...

FONTE: http://saude.hsw.uol.com.br/20-atividades-cotidianas-calorias.htm

ACHEI ALGUMAS BEM ENGRAÇADAS, RSRS, MAAAAS JAMAIS SUBSTITUA A ATIVIDADE FÍSICA.! 

Atividades	Gasto Calórico (30 minutos)
Amamentar	54
Arrumar a cama	66
Arrumar a mala	60
Arrumar o Armário	80
Assistir televisão	41
Bater a tecla do computador	48
Bater palmas	50
Bater Papo no telefone	55
Beber água	40
Beijar	30
Cantar	55
Carregar um bebê (recém nascido) no colo	70
Compras no supermercado	70
Cozinhar	90
Cuidar de Plantas	100
Depilar as pernas com cera	50
Depilar as pernas com gilete	45
Desenhar	60
Dormir	30
Dirigir o carro	80
Dirigir a moto	95
Empurrar um carrinho de bebe	80
Escovar os dentes	40
Fazer sauna seca	100
Fazer massagem em alguém	110
Jogar Vídeo Game	50
Ler	50
Levar o cachorro para passear	150
Meditar	20
Passar Aspirador de Pó	175
Sexo	280
Subir escadas	310
Tocar Bateria	115
Tocar Flauta	70
Tocar guitarra e Baixo	80
Tocar Piano	70
Tocar Violão	75
Tomar banho de chuveiro	60
Tomar sol	35
Tirar o Pó de Moveis	100

FONTE: http://www.atletx.com.br/vida-de-atleta/treinamento/tabela-gasto-calorico-por-atividade