Treino de Pernas

Bom Dia, pessoal todos sabem qual músculo trabalha quando vc faz um exercício? Bom eu sempre tive curiosidade, e baixei um app chamado Guia de Academia, achei beeem legal.. Por que ele mostra como fazer o exercício e mostra o músculo trabalhado...
Bom hoje meu treino foi de pernas, e consegui fotografar alguns aparelhos, pois no final eu esqueci de fotografar rsrsrs...

Vamos lá...
Tem o agachamento LIVRE, e o da Barra Fixa... Eu me acostumei com a barra fixa, e ainda não tive coragem de sair dela, maas um dia eu saio rsrsrs




Hack ...eu acho até gosto, apesar de doer bastante rsrss.. e depois que descobri qe ele trabalha todos aqueles músculos lá da ultima foto, me interessei mais ainda por ele rsrsrsr. 




Leg Press, eu adoroo... confesso que hoje usei o braço para me ajudar =( .. maaas normalmente faço sem os braços... foi só uma folguinha de hoje rsrsrsr. 

160Kg

200Kg


E a tão linda e doce EXTENSORA, rsrss... eu adooroooooo... ela ajuda muito a ganhar definição no músculo da lateral da perna, eu sempre me esforço nela, rsrsrs 


Bom fora estes ainda fiz o agachamento terra...


Entre outros que meu horário não permitiu, rsrsr, quando vi já estava na hora de vir embora.! Maas ta ae, pra quem quer saber o que faz e para que serve, acho que já ajuda..







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